自我實踐_2010年晨間年誌

    年底了,這一篇我要分享什麼呢?一直在想如何寫一篇極短篇,如何快速分析讓大家能在三~五分鐘看完,因此就想到自己的最熟悉工具,晨間日記!工具簡單才會想用,也才會天天用,我又何需去搞的太複雜呢?我找了一首歌,分享了一篇年誌日記,作為今年的結尾,希望大家會喜歡!
    選的歌是 I believe I can fly,先按下Play鍵,讓這首歌陪你看完這篇短文


    年誌分享格式,同晨間日一般如下,其中細項分享如下:
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成功日記:五件成功/感恩事情
* 完成一整年的日記不間斷。
* 完成所有的目標,除還有一項未達成,但我相信,就是今晚完成。
* 感恩自己為的人生能做出選擇。
* 感恩貢獻一己之力於愛團,北希社群。
* 感恩自己對自己家人的承諾,要先照顧好自己,再去照顧別人。
家庭情感需求:好爸爸/好丈夫
* 感恩老婆的一年的來的辛苦,照顧好一個大小孩,還有兩個未成年。
* 花時間與家中的兩個小寶貝相處,去玩,讀書…等,努力總是有收穫,我相信一點一滴才是最真誠。
* 感恩父母的身體健康。
* 感恩能與家族,一起共玩花博,採草莓。
人際需求:良師 社群 連結者
* 感恩愛團電子報如期出刊。
* 與北希連結於生命園丁。
* 與竹希連結於講師心法。
* 與愛團連結於蒲公英與松根老師。
* 與教練園地連結於虛擬園地。
* 與Ivy姐連結於台大文人館。
* 再次聽到Kyle老師的國際級分享 。
* 謝謝同事邀請去大溪玩,聽傅佩榮老師演講。
* Blog參訪人數,超出1萬人。
能量管理
* 學會八段錦。
* 學會放鬆來過活,EQ有長足進步。
* 持續會持咒靜坐,讓心安住。
* 學會打果汁,早上一杯。
* 減少內食量,疏果多一點。
心智需求(EQ & SQ):閱讀
* 分享十二本書心得給大家。
* 閱讀超過三十本的書。
* 找到答案,刻意練習,身體安住,學會感恩,提問來問自己,當一個可以協助人的教練,創新總是在一線之間,精彩呈現如價伯斯,回到生命本質,做自己是生命的課題,一旦改變了,魔勁就來!
第三支柱:學習樹知識工作事業
* 從一個對公司嚮往,轉向經營好自己。
* 設計個人的Logo。
* 完成十二場的公益演講。
* 禪之藝開第一堂課,動力加油站。
* 到宜大開啟第一場演講。
* 完成第一場工作坊的主持。
* 擴展自己的舒適圈,一步一腳印。
財富與金錢觀
* 基金,股票,對不起,原諒我,謝謝你,我愛你!
* 買了一台新相機,記錄不一樣觀點。
* 買了一台新的筆電,讓學習更上手。
* 切斷了八年工作,重新找收入來源。
* 真心相信,只要投入在學習領域上,我的報酬率一定會超過百分百!
Life Coach
* 完成26堂課的課程與分享。
* 完成四位學員的教練。
* 被二位教練(Julian, Serena)來教練。
* 參與一個虛擬的社團。
* 遇見教練的作者-David。
相片貼圖區 @ 2010年,女兒幫忙拍的照片,意有所指
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自我實踐_十二月推薦書_UP學2魔勁


.作者:馬歇爾.葛史密斯

.原文:Marshall Goldsmith

.譯者:鄭煥昇

.出版社:李茲文化

.出版日期:2010年10月01日


.閱讀心得
    此書是Julian教練推薦,反覆閱讀兩次,因為馬歇爾.葛史密斯教練是一位很頂尖的教練,當然要好好的拜讀!我很喜歡這本書的原因是,馬歇爾.葛史密斯教練總是用很簡單句子來啟發一個人,例如,你值得嗎?這對你有意義嗎?這些句子,如同『你快樂嗎?』這一個人生的大哉問,很簡單的問句,難度卻是十足。再來,我也很喜歡馬歇爾.葛史密斯教練自己對於職場身份的定義,十個字說明清楚,其定義:『他幫人養成,維持好習慣!』這是對自己生命很清楚才會如此下定義,很務實但也值得十分努力事情。這與愛團陳松根老師的話一樣--堅持平凡,一件事情,只要不斷且持續的投入,必能養成習慣,一日一日做看似平凡,將會造成不平凡的人生。書中,有談到魔勁的四個元素,同時也要暫停一些不要做的事情,最後一部為實用工具箱,真是受用很多!本書很值得一讀再讀,就讓我們共同來了解,何謂魔勁?魔勁的四要素,身份,成就,名聲與接受,同時介給三個工具箱給大家哦!



















.魔勁四元素
    所謂「魔勁」就是我們對行事展現出目的,能力與正向動能,而且身邊的人也都能感受到!例如,一場籃球賽,上半場落後17分,到下半場如何能反敗為勝,通常都是有個人不放棄的精神感染大家,而使整個能量產的轉變!而這樣子我們統稱為氣,不知你是否有這樣子的經驗或體會呢?
    馬歇爾.葛史密斯對「魔勁」的定義源自於幸福與意義的追尋,這意謂兩項目標的達成,一是喜歡的你的工作,二是將之表現出來,因此,重新再定義魔勁為:『魔勁是我們面對工作時的正面態度,發自內心,形諸於外。』要能擁有魔勁,我們得掌握四個關鍵的要素。
第一項是你的『身份』。你認為自己是誰?這一個不容易回答的問題,大部份的人都是從別人看自己的觀點來看自己,而非由自己的觀點來看自己。你得花一點工夫,除了”姓名”之外,還有別的嗎?若不清楚自己是誰,那你很難去思辦清楚自己得到或失去—我們的魔勁。而我呢?是一個正在追尋生命本質的人,希望能由這個經驗來分享他人!

第二項是『成就』。你最近完成什麼?做了那些有意義,有影響的事情?我們經常會被事情的難易度誤導,而高估或低估自己的成就。因此,我們可以從兩個角度來評估我們的成就,一、我們為這項成就付出來什麼?二、這項成就給我們什麼收穫。

第三項是『名聲』。別人眼中你是誰?他們如何評價你當前的表現?與前兩項不同是,前面操之在己,而你的名聲是由別人來填寫計分板。人們可以無時無刻來評斷你,但你有很有多的選擇,將自己的口碑擦的更好更亮!

第四項是『接受』。什麼是你可以改變,什麼是不受你控制的。接納自己,務實的接受我們生活的中無法改變的部份,並且設法去適應,是件再簡單不過的事情了。體內魔勁濃度會降低,頭號戰犯常常都是自己不願面對現實,把以後的日子過好!
     至於要如何來量測你的魔勁呢?作者也提供一個簡易的計分表,協助將這些無形的概念,轉為數據化,有興趣可至以是網址下載!
魔勁計分表:http://www.leeds-global.com.tw/mojo/#bar4
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.魔勁殺手
    明顯的錯誤易發現,但小小錯誤連串累積,將會導致羞辱的結果。其中常見的有:輕諾、坐以待『變』,緣木求魚找邏輯,痛批老闆,因沉沒成本而拒絕改變,公私不分。其中緣木求魚找邏輯,作者要說的是,人是超級沒有邏輯,不要硬要在沒有邏輯的地方找邏輯,這些人的背景通常是科學家,工程師。而『沉沒成本』是一旦發生就不可能回復的成本。
    除此之外,我們也要避晚四個無意議爭論,分別為:讓我講完,當年我比你辛苦多了,你為什麼這麼做?這樣不公平啦!這些都是魔勁的殺手,也許我們無法立即改善,但我們可以立即停止作這些事情,不是嗎?
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.魔勁工具箱
    最後一部,共有十四個工具箱,我分享三個:

第一:建立對你有意義的標準:改變要啟動,首先你得建立你的『場地規則』。我們總是為公司工作,早已忘記要如何為自己訂下目標。不要想其它的人,為自己好好定下目標,然後專注去思考自己的該做什麼來達成。

 第二:搞清楚你身在何處?這不是去你家的地圖,而是你必需要思考,你每天工作與生活,你為幸福和意義的相對位置在何處?一個代表當下,一個代表長遠的意義,常常問自己:『這件事我會快樂嗎?』『我能找到意義嗎?』一天一點的改變,有助於你往幸福與意義前進!

 第三:拿掉一樣東西。我們世界不停用的加法來思考,更多的錢,更多的東西,更多產量,但是真要深入核心或是有不同的思考模式,卻是減法。我們去除更多的東西,讓生命回到本質。裡面的有一個案例,我很喜歡就是美式足球播報員John Madden的故事。他曾是一個冠軍教練,42歲放下教練走入播報室,在需要跑全美的工作,他決定要將飛機從交通工具中去除。由於他只能坐巴士,因此在路途中投入大量的時間在美式足球錄影帶中,造成播報時他能充份掌握球場22球員,對於賽局更能一針見血的說明,而到工作場地的路途中,也可以隨意下車去造訪小鎮,因為如此,成就他成為一個全球身價最高的運動主播!
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    年底將近,這一本好書,情不自禁寫了一長串的心得,希望這一篇文章,能引起你想看書或深入思考的觸發點,若真能有這樣子的感動,那就是最好的結果!今年最後一本書的介紹,希望這十二本書,有陪你過一個不一樣的年!對了,明年呢?因為個人的主題是深根年,明年的十二本書,我將會重讀之。除了三月會改為學習王道,八月則會改為與少做一點有相關書,其它都是不變的,希望這樣子的做法,有符合我深根的原則!
 
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自我實踐_創造黑夜,等待黎明一刻

    民國一百年將近,你正在做什麼?在九月底,不知為何,從別人的眼光中看來這是一個光明前程,因年紀經輕就歷練許多的大專案,晉升的速度也很快,但卻在自己直覺的判斷下,作出一個決定,就是將這一盞明燈給關熄,頓時陷入黑暗中。但這一路走來,不知為何我並不害怕,雖至今的路還未明朗的出現,依然在尋找,但我分享一路來的心得,給自己一個小小糖果吃,在做自己的過程中,給自己留下一些想法,作為未來的反思時一個小小引線。
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.家庭好友
    從一個多月前,開始自己以另一個身份來面對自己。而這個身份正是我非常想要的一個生活,在週六日工作,週間休息,聚會,學習…等。這期間,全家人去了花博二次,感謝能於此時刻帶兩位小朋友去看看國際展。週間,終於有機會一訪雪隧,一路去了最美麗的蘭陽,蘭陽博物館獨特的造型與設計,美景當前且心又極度平靜之下,只能說真美,在礁溪五顏六色的溫泉中,與家人好好的放鬆,只能心存感恩!兩次大溪的深度之旅,同時澎湖的家人來訪時,也有時間陪伴,更去見證今年的草莓,比起去年感覺又大又甜,而品嚐時自己所採的,更是有加分的效果。
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.人際網路
    我想人際網路,最有感覺就是在十一月底至十二中,一切的機緣都從十月中認識Ivy姐談起,一次的拜訪連結的前所未有的網絡,因此在陳朝益教練的返台時刻,興正也同步協助許多的活動,從讀書會,基金會,一直到教練園地的實體見面,手上新買的相機,很巧合見證這一個時刻!而當Serena一通電話要當我的教練的時候,又開啟另一扇窗,從教練的月聚會,年度大會到認識梅教練,一路走來,感恩在心!同時,在教練年會中,又認人資的朋友,剛好北希的Melody也邀請我參與人資的會研討會,豐富與啟發我對未來之路的想法,更堅定我的信心,目標方向已確認,路有許多的條,只要確定在對方向上,相信我很快就會到達的!
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.新的體驗
    在休息這一段時間,由於QQ的邀請之下,興正於禪之藝開與大家連結的課程—動力加油站,課中又與其中一位老師連結,去一趟大學演講。同時在這段時間,也不斷接觸新的領域—人資的訓練,更了解企業對訓練課程的運作。同時,台北希望園區也要成立協會,因此加入準備工作。再來,就是與愛你一輩子守護團的連結,上了一個很感動的課,也嚐試主持一天的研討會,一路檢視下來,難怪不上班比上班還忙!
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    未來一年,計劃慢慢己經確定了,同時也將明年設定為深根年,要的專注,核心,深入,而不在是廣度。一句有趣的話,生涯無法做規劃,但可以好好準備。因此在萬變的未來中,個人依然對與人的連結,心靈的對話,陪你走一段有興趣,我不提角色,只提我想做的事情,如此,是否已放下角色別的框架了呢?峰與谷告訴我們,人生就像是爬山,到谷底時自然會向上走,而你認為在高峰時,是否你已經在走下坡。黎明之前是黑暗,讓我們用盡全力,好好準備,迎接下一個十年。
 
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自我實踐_北希小學堂的訓練與國際接軌

    溼冷的寒流剛過,天氣雖已放晴(2010/12/17),但依然是冷。年終,Kyle老師主動要來台北希望園區分享,看到主題時--『訓練與國際接軌』時,雖對內容無法足夠的理解,但Kyle對於影片收集的功力,於2009/10/10參與多媒體課程時已體驗過,當然是滿心期待。這一次個人身兼節目主持人,在準備的過程中,突然想起2010/09/22參加新竹希望園區的講師心法課時,剛好伙伴逸慈有分享過主持人的工作,介紹講師共有五個步驟—自問重介名,另主持人除開場之外,也要介紹環境,最後要總結,同時也要謝謝參與的伙伴,這一連串的就是主持人該做的事情,有方向後我準備絲毫不費力!這算不算是一個巧合呢?功不唐捐,在再次驗證嚴老師給我一席話,努力用功學習,是不會白白浪費的!
   「 因為我相信,所以我看見!」這是一段話開啟晚上老師的分享會,原因呢?他有機會一週上三天班,而薪水卻越來越往上升,關鍵為何?他分享兩個關鍵點,創造價值與物超所值。對這段話很讚同,我想這很符合我的明年深根年的思考,因為深根,才能思考本質的事情,從本質來思考來,比較容易具有原創性的思考,同時於價值面的提升也較容易!
    接著,我想分享老師放的國際級影片,課程中的影片我真的超喜歡的。我將老師分享的影片,用一個故事是描述。一個人一定要有想像力,讓自己走出去舒適區,走出去之後,你必需要建立一個願景,並付諸出行動!而付諸行動之前,可以借由兩個象限的情境作為思考,是要補足能力還是意願,如此就可以在新的時代,經由學習後而具有新的方法,新的技巧,新的心智。最後,要讓大象(引用改變,好容易,大象表示心智的力量)願意動,如此才會真正的改變,而讓大象願意動的關健是感受,我想又回到張老師的最原始的那一段話『因為我相信,所以我看見。』以下是課程的內容:
1. Flatland影片,一個平面的正方形尋找三次元的生命故事,告訴我們,不要只活在自己的空間,走出來去看看外面的世界,眼睛無法看到的事情,經由心靈,想像力,你的世界會無限寬廣的!
2. 盲人攀登聖母峰,啥?我沒有寫錯,是盲人沒錯,一個專案規劃了兩年,一個成功的專案再一開始計劃時的就決定,你對這句話的感動為何?興正特別感動的是,當一個團隊有遇到困難的時候,我們要有願景,並能付諸行動,這是一個關鍵,想是不會發生任何事情的。
3. 情境導導Ⅱ,一個簡單的矩陣,就能將所有的人搞定。Kyle老師說,訓練只作兩件事,一個是能力,一個意願。而這個方式,最棒的是以任務為導向,而不是年資。當下,老師以老婆協助他整理書藉的過程,將這個方法說的很容易懂,真是好棒了!

4. 21世紀的領導,主題人柯維,他告訴我們,不能用工業的思維,來管理知識時代的員工,最明顯是,工業時代講求管理員工,而知識型態講求是釋放員工的潛能,在新時代裡,你有定時的投資自己嗎?你有學會新的工具,技能與心態嗎?年底,是一個好時機,何不作一下檢視呢?
5. 歡慶世界的美好,這是一個由國家地理頻道的記者所拍攝的的影片,用相片來發現世界最美好的一切,影片中作者一直提到,我們必需要找到自己內心的驅動力,才會永不放棄,如此更進一步保持開放,不斷開放,你將有不同的世界!
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    以上,簡單的分享給所有人,不管北希的伙伴是否有來的,興正與你共同享受這一個愉快的學習的夜晚!影片有一種很大的魁力,就是在影片中,因為感受力很強,同一部影片,不同的片段會感動不同的人,這是我這一年來對影片的一些感動!
   最後,謝謝Jesicca課前課後的協助,謝謝皓農的拍照,副總召秀月的看前看後,也謝謝今晚參與伙伙與禪之藝場地,更謝謝kyle老師的每一部影片都是國際級的影片,真是收穫很多,但我也不會忘記行動的!

ps:這兩天也發現一位很好的北希的伙伴diana,從心得分享,到完成一個心智圖的分享,這證明了,一個人學習真正的要素,還是在於內心的驅動力,不是嗎?謝謝diana的分享,如此更能強化每一個伙伴對此堂的課的內化,但興正而言,我想學是你的好學精神!

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自我實踐_第二屆華人教練年會,我深耕了嗎?

    12/11早上來到天母,不知有多久沒有來過!與天母的連結應是洋蔥餐廳,如今,因為教練協會(ICFT)經營有成,參與人數頗多再度來到天母,同時也有點感受到「教練」這個行業即將要發光發熱的氛圍!早點到現場總是好的,與serena打個招呼,隨意的逛逛,同時也找個好地方,慢慢的享受我的早餐。心鬆了,就會有許多的發現,許多的不一樣。今年的年會,在協會如此用心的行銷與規劃之下,必定也會是不一樣的!分享我參加一天的心得,留下一些記錄供大家參考!
.論壇
    這次會談的四位來賓,為渣打銀行的蘇秋霞副總,光點負責人曾郁卿,必勝客的CEO 徐莓,達真學校梅家仁,主持人則是陳茂雄理事長。前面兩位主談1-1教練,而後面兩位則是談企業教練文化。同時每一組有一位企業代表,另一位則是從事教練的代表。這樣子的安排,不難看出主辦單位在設計時的用心。利用一些綜合性的整理,來與各位分享。教練在企業中帶來的化學變化是,組織凝聚力的增加,而這代表信任感的建立,績效的展開就是從此刻開始,清楚目標加上同心協助,才能成就高績效的企業。然而這一切都是教練文化的原因嗎?該如何來評估績導入的績效呢?大家想到的ROI已經到評估訓練的第五個層次(其他四個層次分別為結果,行為,學習,反應),對於企業的評估是否有效時,這些計算的標準因人而異,我們從另一個角度來探討,人員的離職的原因,有許多的時候都是因為離開的是主管,若能凝聚力開始強化的,又何嚐不是一項關鍵的行動。同時,教練若能於在一家企業推行時,可以形成的文化為:同理心,覺察力,行動力三個軟的實力,也是未來台灣人堂理人很需要的領導力!

     企業人士的分享,最好的主管,應是要具備有教練式領導。另一個企業則分享選教練的原則,語言是一個考量,因為語言代表的是文化,許多國外不會有問題,在東方世界是一個問題,例如婆媳…等,然而目前的華語的教練很缺,雖是一個機會,我自己提問自己兩個問題,一個你自己對中華文化的了解 有多少?另一個問題則是,請問你準備好了嗎?這問題,我將借用大會的主題,作為個人願景板上的核心思考,我將「深耕」改為「深根」,自己想要有多大的成就,就必需要付出多大的努力,尤面對人,不會有一個案是相同的,而能量的管理(PQ,EQ,IQ,SQ),正是一切關鍵!

    至於1-1的部份,先來談一個小故事,一位年輕優秀的學子,進入一家企業兩年之後,正在思考要留在國內呢?還是國外?經由教練的協助,幫它去思考更多的可能性,如今目前這位伙伴,正在美國勇闖屬於自己的領域,這是一個讓人容易懂的1-1個案。因此教練大膽的分享,其實被教練的伙伴通常是A→A+的人,至於中偏下水準的伙伴,不是沒有機會,而這群人需要是教育,教導,而不是教練。我很喜歡的曾教練提的一句話,就是每天要問自己,你今天突破了嗎?你每日都覺醒了嗎?突破的重點在於心態面的層次,每天一點一滴的突破,因為你的正向能量夠大,你才能真正的幫助其它人!

.工作坊
    下午的課程,是一個工作坊的體驗,參與的是G7–心領導力 - 心的力量(靜心與覺察)。老師一進教室時,就做最好的示範,老師因為中午參加張老師的聚會,在時間的壓力將上課用的用具放在計程車上,他打電話向車行說明之後,在一進教室的同時,老師就向大家說,放下吧!我現在已在教室了,我會放下這一切,真是一個很好的示範。而這是個人正是從事張老師已10年的經驗,在台灣帶出冠軍團隊,且已在大陸推廣8~9年的教練經驗的阮橞習(Eva),老師分享將來的工作將是兩岸連結與整合。老師的第一個問題是,請你介紹你自己,你對教練的定義為何?老師示範一下:「我是一個宇宙的使者。」原來,不是要談你的名字,而是你的使命,你生命的意義。這個題目,有一些朋友很緊張,有些朋友則是侃侃而談,而我呢?我是一個正在思考生命本質的人!題目有點大,但是現在就得開始思考!而我對教練的認知,我是一個相信人,相信每一個生命都是獨特的人!教練,只是協助引導一個人潛力,而這一切,需從發現內在的自己的開始!

    第二個問題,則是對你而言,什麼是覺察?你的覺察為何?當下每一個人認覺察都認真的思考著,每一個人都有自己看法,如此就是學習的多元。而在當下,一位伙伴分享,不知為何突然覺得自己覺察的力量很大,老師說明,這就是當下的團隊的覺察,而引發強大個人自我的覺察。老師說,覺察不是大腦,不是情緒,而是一個第三者,來看當下發生什麼事了?而我用心經的一個字來總結--「觀」,不知是否適切呢?在整個過程中,興正感受最深的是如果教練是一面鏡子,那就是什麼都不做?老師進一步說明,你有看過鏡子向你跑過來嗎?你有看過鏡子對你比手劃腳嗎?但是什麼都不做,難還是容易呢?個人認為難,除非後從心開修鍊起。因此當老師開放問題時,我提出一個問題,如何發現內在的自己?當然就是從「靜心」開始!
.開放空間
    晚餐過後,Julia利用開放空間會議的方式,來引領大家若要深耕教練,我可以做什麼?何謂開放開空間會議呢?出四大原則為:1. 出席的人都是最適當的。2. 不管何時開始都是最適當的時間。3. 不管發生什麼,都是當時只能發生的事 4. 結束的時候就結束了。同也提出雙腳移動原則,並介紹蜜蜂與蝴蝶。我參加了秀娟主持的,如何有一個教練道館來練功的討論?同也在第二場的,聆聽一位伙伴以「我要帶回什麼來說明教練的有用的?」的討論會,這一場同組的山晴兄有許多個人的經驗的方享,真是很棒!同時有一位主管分享,一個企業的最高領導人的覺察很重要,不能只是看到好方法,就請部屬來學習,但自己卻是置身事外,這樣子的改變,是無效的!因為文化的養成是從上到下的!
    下午的閉幕式也是一個重點的點,因為七組成員都使出許多的創意,來表現今日所學!而我這一隊,在山晴兄與立功兄的帶領下,用最快樂的方式來回饋,因此我們的隊名為「快樂Seven隊」,其中我對一位女主持人的反應,印象深度,只是未來得及認識。這一屆年會,相信大家都感受到,教練這個氣氛不斷的提升,能量也逐漸在累積中,相信大家對此都充滿期待。回到這一屆的主題,更重要是大家也認知到,這個行業深耕的重要性!那不坊問自己三個問題,你學到什麼?你計畫如何做?打算何時開始?讓深耕(根)這一趟之旅,在當下就出發吧!

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自我實踐_宜蘭大學演講心得

    這是一個夢想存在心中已久,想不到就在QQ的禪之藝巧遇了邱老師,促成在12/01進入校園的機會,與年輕人展開一場個人經驗分享,真是太開心了!走在校園時,總是會回到十多年前的我,最喜歡與老婆漫步在校園中,因為校園有樹,氣氛不壓迫人,有種通體舒暢的感覺!我已經很久沒有與年輕的分享,因此在準備此次的內容時,參考許多的資料,但最後發現,關鍵能力還是掌握全場與自己的表達能力,每次只要發現可以再進步的地方,個人總感特別興奮,以下用三個主題來分享,同時也談談我對年輕人的看見!
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.內容的主軸
    此次的內容,以三個面向來架構之。主題一為八○後,主題二為目標設定,主題三為如何強化實踐力,我是從如何改變的角度來談起。
    以商週的八○後作為開頭,因這一代新的變種中國年輕人,相對到台灣正是大學的年紀。我想在那一所學校求學就並不重點,重點在於要打開視野,拉高自己的思路,因為沒有夢,一切都免談,商周報導中有兩位重點人物,一位是韓寒,一位是郭敬明,不到30歲就有領引整個年輕人的氣質與企圖,其中韓寒讀書成績是7顆紅燈(7個科目不及格),但依然可以有超凡成就!
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    主題二,目標的設定,個人則是教練的模型-GROWS來呈現。目標設定後,就要開始盤點自己的落差,自己的可以使用的資源,同時如何來達到。這一個層次,似乎深了點,很可惜目標設定如此重要,大家卻很陌生,可見還有許多的可以著默的地方。
    主題三,則是改變,好容易一書為主軸,加上以時間管理的實際案例來搭配,希望這樣的方式,學生能有一點觸動才好,我期待給一些想改變的人一些方法,其實並不難。準備許多的資料的目在於,當有人於某天有需求的時候,才知可以找誰來協助!
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.內容的背後
    不論是在企業內做教育訓練,還是我第一次走入校園去經驗分享,個人設定的希望能影響10 %的人,同時也讓同學了解目前就業大致的趨勢,他們該如何來準備將來將業的事情。現在求學階段的學校並不能代表未來的成就,更何況真正的戰場是從畢業才開始,但如同邱老師對學生所言,若從職場得到的教訓都是血淋淋,因此老師想引進企業經理人來分享,是希望學生能對未來的就業事場有所理解,因此個人從認識環境、設定目標與執行力是可先認識的,才準備這三個主題向年輕學子分享!
    在分享的過程中,我利用讓天賦自由的四個元素來提問,我只問兩個問題,除了課業之外,你最擅長的事情是什麼?你最喜歡的事情是什麼?事後聽學生所言,許多人都為此兩個答案頭痛不已,但興正卻認為,會頭痛的學生真是幸福,因為你不會等到像我這個年紀才來頭痛,將來若你一旦不頭痛,就表示你找到成功的兩個關鍵的元素,而你只要在有正向的態度與機會,那你的成就肯定不凡。
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.演講的看見
    學生如同職場的人士一樣,有的認真,有的毫不在乎!但個人認為,這都是命運的分界點,因為知識一點都不重要,行動才能產生智慧,您需要是智慧而不是知識,而認真的珍惜每一分每一秒正是起點。興正很佩服與我通信的同學們,有一位也跟我要簡報檔,這一點點的行動與動機,都可以促成自己變為TOP的人。用一個小故事來結尾,有一個人向上帝祈禱,希望他有一天能中彩券大獎,但是好幾年過去了,從來沒有中獎過。有一天,他終於生氣了向上帝說,向您祈禱一點用都沒有,我再也不會來了。此時上帝化身向他說,你想要中獎,最豈碼你也去買一張彩券吧!
    最後,感謝所有參與宜大的同學們,也謝謝邱老師的引薦,也謝謝兆興遠在大陸,還協助我作課後的調查,更謝謝演講過後與我通信的同學們,祝福你們成功,順利!感恩!記請得,你們的想像力,不要比我還保守!

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自我實踐_2011年的目標規劃與思考

    時序已進入2010年的12月,想必這段時間,是每一個公司最忙碌的時刻,除了要結算去年目標達成的狀況,同時也要為明年的目標有所共識。從公司到個人,也都是如此,不是嗎?因為目標完成後,還要展開所有的行動方案,因此今天就來談談目標的擬定呢?從去年的執行的過程,分享以四個步驟設定→確定→執行→檢核
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.目標的設定
    設定目標的方式的第一個步驟,個人會延續去年的制定目標的方式,採用的願板的方式來制定!因為我很喜歡圖像化的的東西,反而在企業裡面常用SMART原則,會被我放在第二個步驟。而個人的思考方式,就是利用人生的幸福輪的方式,先找出個八個面向,再利用心智圖盡情的發想,然後再將這些可能性圖像化,完成第一版的願景板。接下來就是對圖像化後的願景板,說一個故事,這個故事可能感動我自己嗎?若連自己都感動不了,如何於面對問題時,能有剋服問題的決心呢?
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.目標的確定
    完成第一版願景板之後,我會隨身帶著它在,利用一~二週來想想它,是否有需要變更,同時也開始利用SMART原則來確認目標。SMART稍微說明,其五個字母的意涵為:目標必須是具體的(Specific);必須是可以衡量的(Measurable);必須是可以達到的(Attainable)必須和其他目標具有相關性(Relevant);必須具有明確的截止期限(Time-based)。利用這個原則,將感性的目標轉為理性化,因為每一個目標,就是一個專案,才能開始展開細節的規劃,進而產生行動計劃。目標是給自己看的,很容易確定下來,關鍵在於行動計劃,因行動計劃中,你將會思考你與目標的距離,你如何來完成,你有多少資,時間…等,這才是讓人有點頭大的地方!
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.目標的執行
    知識無法產生改變,如同專案的行動計劃,再完美也不會有用。除非你去行動,因此執行力是核心,但是該如何保有強大的執行力呢?深層的驅動力是一個關鍵,而這是驅動力就是你對願景板說故事的內容。從改變,好容易一書裡面得知,改變的過程中,大部份的人以為順序是:分析—思考—改變。但其實真正成功的順序是看見—感受—改變。這段話,我放再執行力中,特別來提醒自己,如此我們才能擁有源源不絕的行動力!現在才2010年12月初,趕快完成你的目標吧!如此就可以爭取到二~三週的試運行時間哦!
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.目標的檢核
   反思格外的重要,因為目標只是一個方向,面對不確定的大環境,必需考量隨時都在變,進而保持彈性!反思就是每天要確認自己的方向,努力,時間,資源的應用是否如當初的規劃一般,每天確認,就好比不斷的修正準星一般,不斷修正的結果,就是目標一定會命中的,我們在骨子裡就要有如此強大企圖心,不是嗎?個人是用週計劃來預排,可量化的目標是一週確認一次,每天則是利用晨間日記來進行反思,而願景板呢?去年我一直改版,在2011年初步暫訂為一個月要確認一次,下半年則希望是二個月一次即可!

    從目標的設定→確定→執行→檢核,提供四個步驟與大家分享,內容也許嚴謹度稍弱,不過,你若是初次設定年度計劃的伙伴,我想這四個步驟就夠您傷腦筋,不是嗎?最後,常有伙伴說他不知強項或是興趣在那裡,經由這四個步驟,若你能將過程記錄下來,利用記綠中去尋找,也許會有意外的收穫哦!請記得,沒有目標是到不了岸,未有目標之前,就請專注在目標的設定的面上吧!

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自我實踐_ICA Taipei Gathering聚會心得

    第一次搭上文湖線,手上正拿著魔勁的書,很巧就前往西湖車站時,我從松山機場之後,就站在車子的最前面。這難得的經驗,讓我不得不放下手中的書,好好的觀賞眼前難得風景。我仿如車長,正駕著車子朝向目的,墜道中車子加速時,燈光一閃一閃快速而過,讓我有種向前衝的感覺。人生之路,不也是如此,若真有目的與目標,才能快速的前進,前來參加教練的聚會,正是在確認我的目標是否有偏離,一同來分享個人第一次參與的這樣子聚會心得吧!
     此次的聚會是2010/11/27,下午的1400~1700,主題:從園區HR看企業教練應用,分享人為鄭博文,分享的內容的主軸為1.針對訓練與教練服務,園區HR如何評估與選擇?2.在園區如何進行教練服務的行銷。個人對鄭兄資料的準備的專業度,是相當佩服的,利用心智圖來整理與簡報,同時資料準備的豐富度,也值得個人的學習。因內容不確定是能於網路與大家分享,個人基於尊重分享的緣故,只能分享一些小小的觀點。

1.機會:從研討會的內容中不難發現,企業要導入一個新的制度,困難度是相當高,因為大部份的主辦人員是承受不起導入不成功後對企業的傷害,這就是推廣教練的問題,除非有大企業的口碑,才比較被廣泛採用。但教練在國外行之有年,為何台灣企業無法採用呢?我想是有文化,核心價值觀…等比較多於職能面的事情,難以量化,因此被採用的機會就比較少。是問題也是機會,這表示國外的市場,幾乎是在未開發的狀況,如何為主辦單位來解決心中的大哉問呢?同時,在推展的過程中,能否接受時間軸的考驗,都是我們得面臨的難題!
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2.經驗:在國內有教練經驗的人,還是佔少數!因此教練的整個水準還是需要有經驗的前輩,來大量的複製,將整個水準提升。一般人想了解教練這方面的知識,都是經由網路的資料,很容易就無法理解重點為何?或是理解知識後解讀有所不同,若能有一堂體驗課就真的太棒了!成立教練協會之後,我想除了推廣,還必需有更多的讓準(年輕)的教練們,有1-1練功的機會,這實戰經驗才是一個獲得經驗最佳的方式,希望未來能有固定小型的練功坊出現!
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3.鍛鍊:講完整場之後,個人發現說故事的能力很重要,一件事要條理分明說清楚相對容易,但這適合用於專案或已成熟的觀念上,但對於比較不了解的領域,說故事是一個很棒的方式,有助於對方很快速的了解最終的成果,經由最終的成果逐一向前推導緣由。這給我一個很大啟示,原來高階主管也很適合用故事來表達與陳述,這與我之前的經驗不一樣,來參與社群真是好處多多!
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    會中,陳朝益教練提出一個觀點是關於組織發展的看法,除了成立人資的社群之外,有無可能性成立組織發展社群。最近個人力資源很有興趣,我想以這個觀點來收尾。組織發展於人力資源方向一個較高的層次,,如同目前的企業僅專注在訓練人才,而非開發人才。而在組織發展方面的人,通常都是協理以上的角色來擔任,人資人員參與並不深。個人思考若未來我該如何有機會,才能獲得這方面的工作呢?若有了這方面的工作,我又都如何來扮演好,在這一場研討會後,突然跑出來的二個題目,供我好好的思量!感恩serena的邀請,讓我有機會參與ICA的後花園聚會!

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自我實踐_十一月推薦書_改變,好容易


Switch: How to Change Things when Change Is Hard
 * 原文作者:Chip Heath & Dan Heath

* 作者:奇普.希思、丹.希思

* 譯者:陳松筠
* 出版社:大塊文化
* 出版日期:2010年09月30日



閱讀心得:
   打開目錄,你會得覺很清爽,就談三件事—「指揮騎象人,刺激大象,營造路徑」,然後一個引言,再一個收尾!結構很清晰,因此很好閱讀,是個人很推薦的。另一個原因是,改變,讓人覺的好難!若是你如此覺得,你也很適合本書,因他提供一個很不錯的方法,來讓你試試看,不多說,就自己的觀點來談談看自己的看見!這樣子的方法,是可以與教練來結合,不但有照顧到生理面,同時更照顧到情感面,最後利用終點明信片(願景板)來驅動之,是一個可行性很高的一個作法,提供給你作參考了!

.引言:關於改變你不知的三件事
    書上以一個很難吃的爆米花實驗為開頭,若要讓人改變吃大量爆米花的習慣該如何做呢?根據研究,其實只要改變裝的容器即可,這是否與我們的想法不同,因為一般人想要改變一件事,大部分都會從原因,分析,改善對策,而這改善對策通常者都列舉吃了大量爆米花的問題,使人因為恐懼而造成不敢吃,但這些作法通常收不到任何效果,而改變簡單的事情,就是從情境著手,延伸思考,你想要減肥,當然食物,吃的順序…等很重要,但是你是否有想過,其實只要先變你的餐具(較小的餐具)其效果就出來了!讓我們專注在解決問題的過程上,而非問題的本身!
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.主要結構
    先來個名詞的定義,何謂騎象人。騎象人就是大腦的理性思考面,因為如此你會深思熟慮,會分析,並且考慮未來!何謂大象,就是我們說的情感面,這部份是屬於天性直覺,讓你感受歡樂、痛苦等情緒!然後,我們就來談談,關於本書的三個主要改變的步驟!
1. 指揮騎象人
    因騎象人會有過度分析問題,因此我們必需學會指揮騎象人,而關鍵的三個元素就是找出亮點→制定關鍵行動→指出終點。何謂亮點?就其定義就是值得他人仿效的做法!制定關鍵行動,主要為抵抗的決策攤瘓與慣性,讓騎象人能勇敢的往前走。
    舉一個例子來說,1990,史坦寧至越南協助弱勢兒童,目標為改善營養不良的問題,六個月必需做出成績?他不去多做分析,因任何一項原因分析,例如終結貧窮,淨化水源,建立衛生貧苦都不是他能夠處理的。
    而他的是找出,於貧窮村莊是否有健康的小孩(亮點),找到之後,發現的飯菜有小蝦,蟹與地瓜葉,且分為四餐吃(關鍵行動),以此來當成拯救越南的兒童起點。而終點,就是我們期許的事情,就是那些一樣生活貧困卻又是健康的小孩,這不但告訴騎象人要往那裡去,並且也讓大象明白辛苦跋涉的價值!
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2. 刺激大象
    大象是屬於情感面,因為要刺激大象,有其三個步驟,分別為找到感覺→縮小改變的幅度→教育群眾。改變的過程中,大部份的人以為順序是:分析—思考—改變。但其實改變真正能成功的順序是看見—感受—改變。
    看到真實的面相,才能真正觸動你的情感面,才是真正的與大象的溝通。而縮小改變幅度簡單的說,是在創造一個短期的戰果,降低標準,讓大象願意邁開步伐願意前進。改變時我們要保持一個成長的心態來教育群眾,就如同每天進步0.2%,每天保持再加油的心態,將提供給大象源源不斷的動力。
    繼續上一個例子,當史坦寧解說健康小孩的生活之後,其它媽媽認為,這樣子我也可以辦到(感覺),只要於飯菜下手即可(很小的改變幅度)。同時史坦寧並不選擇向群眾說明這樣子的方法,而是改採用將社區的每十戶人家集合在一處,每天在廚房集合,一同準備餐點,讓他們看到是他們自己在克服營養不良的能力。籍由烹飪小組,使得每個媽媽都如此作時,落單的人就會強烈的感受到社會壓力,這個烹飪小組正在改變文化。
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3. 營造路徑
    真正的改變,我們可以從調整環境,建立習慣與號召群眾來進行。情境的故事在於第一段所談的換個較小的餐具,即可開始減肥。習慣是行為的自動系統的導航,環境將淡化(強化)我們的習慣,因此這只是第一步。
    書中提及一個概念,為「行動扳機」,很有趣來分享之。一份調查顯示,告訴大學生於耶誕節要交一份報告,且於12/26完成才算,這大學生都有意願來完成。結果只有33%的完成。而實驗的另一批學生。亦同樣的作這個實驗,但學生必需先想好寫報告的時間,地點,結果有75%的人準時完成,這個心裡,謂之行動扳機。因此預定的計劃,有多重要,同時也願意將時間給空出來。這就是明確路徑之心裡學!
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.結尾:讓改變持續下去
    從馴獸師那邊,我們可以得到一些啟發,現在的馴獸師已不用處罰而是用鼓勵的方式,只要動物接近目標一點,就是給予一些獎勵。是否我們也該採同樣的方式來對待「大象」呢?同時,一個人孤單而行,續行力是較為不足,能否找到人結伴而行,在改變的過程中,彼此給予能量,亦是一件重要的事情。網路的科技,是否也將帶給我們一個很棒的結伴而行的工具呢?
最後,搞定!:2分鐘輕鬆管理工作與生活( Getting Things Done), 作者:大衛‧艾倫說,絕大多數的人在規劃的時候,都犯了一項根本錯誤,想把一件事濃縮起來,而其實關鍵的一步,在於問自己:「下一個行動是什麼?」那你呢?
 
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自我實踐_真希望我20歲就懂的事

    這本書是在參與一個社群討論創意思考為主題時,突然跳出來了,當下沒想很多,就買下來。閱讀時特別喜歡幾段故事,因此將這些故事寫下來與大家分享。一段寫如何打破框架,一段則是寫意外人生之旅,而這段我的伙伴兆興也特別喜歡,也許是我們正走在尋找人生的路上。最後一段則是給是20歲的人,但到50歲的人都必需懂的事情。花一點時間,稍作整理之後,發現感受就更深了,二十歲真是一個讓人羨慕的年紀,只是在20歲的當下,從不覺得如此,希望有更多的正值20歲的人年輕人,能花一點時間閱讀、整理,最重要的是執行與反思,分享給大家。
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.打造自己的馬戲團—擁抱問題,打破框架
    先談一個小故事,一個年輕的女生,正在為搬傢具傷腦筋,突然發現還有一打啤酒,靈機一動,就上網利用此一打啤酒交換一次搭便車的機會,將傢俱運到舊金山大橋的另一端,沒有幾小時,傢具就搬走了。雖這箱酒未能點酒成金但也解決問題。再看另一個案例,1939年的馬克斯兄弟的馬戲團,裡面有大帳縫,動物表演,票價便宜,小丑…等,若我們將這些關鍵因子全部去除,進而改變整個節目的型態,就出現了太陽馬戲團。當我們可以理解這些情之後,然後運用在自己領域中,就不用怕自己的所做的事情與夢想太過蠢,因為不夠蠢就表示已經在紅海(指競爭的環境)中,不是嗎?未來的網路是一個趨勢,那是否有人在傳授這方向的面談技巧,非行銷技巧,因這將跟教練的事業緊緊結合再一起!
.享受人生意外的旅行—找到自己興趣、能力和市場需求的交集
    熱情很重要,但深層的動機更重要。這裡提及興趣,能力與市場,這個觀點與讓天賦自由四元素一樣:「天資、熱情、態度與機會」,我就不多陳述!倒是可以提兩個觀點來分享之,一位名字為高米沙,花了許多時間來如何規劃自己,他建議說你應該要盡量和高素質的人才一起工作,這也將你提高你人生路上許多機會與品質,建立出重要的網路,並創出來源源不斷的機會!另一點就是不斷的自我評估,自我評估過程迫使你面對一個事實:有時候該轉換環境,你才能有卓越的表現,但大多數的人都不習慣自我評估,而因此安心於次佳的情況!人生的地圖若能經常評估現在走到哪裡?未來要去哪裡?也許有時會繞道而行,並不用太擔心,你往往會在意外的旅程中遇見最有趣的人,造訪最有趣的地方,碰到最有趣的機會。
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圖片:http://whitehead.mit.edu/news/paradigm/spring_2008/peer_review.html
.擁抱不確定的未來---三十歲、四十歲,甚至五十歲時都應該懂的事
    我們經常用規劃好的人生,來面對不可知的未來,因為有太多人鼓勵我們停留在預先規劃好的道路上,因此作者提及,在設計學院上就必需花很多的心力鼓勵學生打破傳統,發揮想像力,跨出舒適圈,重新投入週遭的世界。作者其中有提一個東西很有意思,看待世界的方式是由我們自己決定,而她是如何體會呢?於多年前修一個創意課,其中要求描述兩篇場景,第一篇描繪墜入愛河,第二篇則採取在戰爭喪子的父母的觀點,但文中不能提及戀愛的事,也不能提戰爭。這一篇,提醒了作者,我們週遭環境中有鮮花,也有裂痕,每個人自己決定要擁抱世界的哪一面。
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    最後,談失敗這件事情,這是一個學習必經的過程,只是過程有大有小而已。我們不需要認真對待自己,也不該太嚴荷評斷別人,能用更大的包容自己與別人所犯的錯誤,這是作者的父親回顧八十三年的人生,最後省思的結果。我很喜歡戴勝益董事長的推薦序,世界上有兩件事情沒有極限,一是宇宙,一是創意,你的創意有多大,世界就有多寬廣!盡情的發揮你的天才吧!
 
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自我超越_北希課程『講師心法』之旁敲側擊

    早上九點不到,來到台大館,準備當第一次的工作人員,初入教室就見到二位美女就開始排桌子,哈~~,我當然是要加入此行列,不過大家有一些經驗,倒也是不難!而此次的工作在於協助作拍照與攝影,但我想工作應是不難。只要保持上課時不要干擾學員,當學員討論時,再來拍照即可,如此就能補捉不同的表情,真開心,開始用不同的身份來參與北希的活動!我想北希的宗旨很簡單,就是要營造一個良好的生命教育環境,因此來到這裡,大家應要有開放的心,熱情去對待每一位人員,不用想太多哦!
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    課程開始時,又見到許多台北希望園區的朋友們,真是讓人感動。雖是個人是工作人員,但還是針對這次的課程,稍作個人的分享,因在九月時,我也在新竹上過一樣的課程。影片是很棒的媒材,老師一開始分享印度片「3個白癡」,兩段影片。內容很搞笑卻需要很嚴謹來看待之,內容的主體在談『老師』這個角色,很符合今日的主題,看完我只有一種感覺,你要當那一種老師呢?你對老師這個講角色是什麼?這剛好符合我目前所學,Coaching的理論,若能從教訓型的講師變為教練型的講師,這應是個人要去努力方向。因影片很切題,因此一開始就打開討論的氣氛,真是太棒了!而接下來,老師又以「改變,好容易」,說明改變的三個關鍵元素,取代了希望園區的介紹,這部份個人認為很經典,這本書應要用共讀深讀的方式,來好好的來研讀!
    中午吃便當的前10分鐘,應是最精彩的時刻!老師邀請大家,兩人一組,互相餵對方吃飯,當時的的氣氛很好玩!很安靜,也很有趣。利用鏡頭看每一組的人,認真的餵對方,同時也利用肢體語言,與對方共同來討論下一口要吃什麼菜?雖這有小小的違規,但是,這就是最好同理心體驗!而我在秀月、QQ的邀請之下,也來玩這個小遊戲,QQ與秀月分享是,突然覺得拿筷子很重,手還會發抖,問我,會不會?我,當然不會抖,因平常有兩個小傢伙賴皮的時候,就要發揮慈父的功能來餵飽兩個小傢伙,坦白說,雖然這機會很少,哈~~。
    下午,印象最深度的應是寫貢獻宣言與一段腦神經的影片。寫貢獻宣言時,我發現,每個人都很認真,似乎時間是停止的。不論是否寫的如何,至少都真心去思考過,利用一段小時間,將自己抽離,進行深度的思考,這就是活化大腦最佳的機會!而腦神經的影片是TED的,老師鼓勵大家多利用大小創意,個人因平當就有在FB逛逛,所以這個寶山興正早已在用了!影片告訴我們,腦神經是可以重塑的,且其傳遞訊號用一些個比較簡單的概念來說,就是如同河床一般,這個畫面,讓我想到『創造的勇氣』一書內的一段話:『從認識自己走向創造的自己時,需要的是熱情與形式。熱情代表活力,有如源源不絕的流水;形式代表限制,有如河的兩岸,使流水匯聚成河而不致泛濫成災。』我還無法適切表達影片與這段話的連結,但一個河床的畫面,我的聯想就是如此,也許是當我們要做真正自己的時,需要去創造的勇氣,另辟一條河流呢?而這一切的開始,就從想像力開始吧!
    內容分享的很多,我拍照也沒有閒下來,共拍了二百多張的照片。相信這都是大家最好的回憶,同時我也感受到即使一樣的課程,傳授的目是不變但方法是可變的,內容有許多與竹希上課不一樣的地方,同時也發現了,一天的課程,於時間的應用面上彈性較大,同時也可以討論的比較深入一點。至於當工作人員的感想用一句來說,就是有付出,就有收穫啦!也鼓勵學員的分享,大家有感覺的分享,就是最好的影響力,不是嗎?

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自我實踐_動力加油站之第四堂課

    課程開始,分享兩個本書的一些觀念!第一本書談的學習意願,內容是這樣的:古老技藝或學問,通常師父不會傾囊相授。弟子必需靠偷學,而偷學的過程,便培養出自己習得知識的能力,而師父為何要如此做呢?其極大的關鍵在於刺激與提高他的學習意願!因學生還沒有準備好,老師就不會出現!第二本,是則生命時間學,要主是針對伙伴缺乏時間而來的問題,裡面提到,一般人缺乏時間有主要三個問題:專注力不集中、壓力過大、缺乏深層動機。個人有感受是缺乏深層動機,也稱之為意圖。當你具足了學習意願,同時你找到強大的動機,我相信才是真正的啟動的學習能量!以上兩個小論點,分享給大家!
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.鍛鍊大腦
    大腦是是世界最強的力量,這在之前有分享過,同時腦波震動也提及,你所需要的力量,都已藏在你的身體,你缺的只是將力量引出來而已。相關資料可以參考以下的文章。然然這裡這相要談是,工具、方法很多,問題你是相信嗎?若你不相信,你也不去好好的實行,再多的方法也是白搭!個人認為你早有許多的方法,只是要注意是知識無法帶來改變,唯有真正的行動,才會帶來改變,不要再想了,盡管去行動吧!
參考:改變大腦靈性的力量新竹希望園區講師心法-(2/4)
 
.綜合學習
    2025年的十大產業,其中有愛情的規劃師,你有聽過嗎?未是是如此不可預測,因此未來最火紅的工作還未出現。未來的工作,不再是單一技巧可以完成的,必需是要是綜合學習,舉一個簡單的例子,若想要當一個火紅的講師,講報技巧、閱讀都是基本,必需還加上修練生命能量 (PQ、 IQ、EQ、SQ),藝術人文通識,科學通識(是腦神經與量子力學),資訊科技的使用與社群經營的技巧…等,因此一個人從事任何行業時,必需要有綜合學習態度的與想法!綜合學習,到底是談些什麼呢?以個人粗淺的定義,是在談一件事情流程的規劃,必需被整理下來,因完成一件事情,你必需要具備各種的技巧,若未能裡面的技巧學好,你工作將不具有效率。舉一個例子而言,若是讀一本書,你只會讀一本書嗎?個人讀新領導力時,裡面談學會問題與寫日記,因此我補充兩本書,為學問與晨間日記。而教練的技巧,必須要刻意的練習,參考我比別人更認真這一本書,而為讓教練的定義能更清楚一點,同時參閱「高績效領導」與「教練,幫助你成功」。不知這樣的講法,是否能夠清楚一些!其它的流程案例,改天有機會再與大家分享之。
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.大堂分享
    這堂課的後面90分鐘,是討論伙伴一個小題目,總共有三項作業。題目為2011年規劃,第一項是2011年的願景板的心智圖,第二項則是加以圖象化作成願景板,第三項為將願景板內容,再次轉化為晨間日記的七項主題。為何要如此安排,第一項的主題主要是發散思考,發揮右腦最大的創意,讓想法與願景沒有遺漏!而第二項是將文字化圖象化,刺激真正右腦。第三步就是將專案細節展開,變為一個可以追蹤的項目,利用這些自己真正的需要的項目,打造自己的新亮點,然後再將這些亮點一一複制,自己幫助自己成功!
經過一個小時間腦力激盪,共請六位朋友來分享,果然成人的交流,有很重要的一個過程就是交流,有的伙伴分享的很精彩,有些朋友因為分享之後,回去又可以再修正!真是很感謝這些願意分享的朋友,有阿君,兆興,孟妤,雅惠,還有P0,最後,更謝謝慧霙將晨間日記,變為夢想日記,同時也願意與大家分享之。
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    這是個人的第一次開課,將自己基本招數,向大家分享之。個人對此課程,稍微量化一下,若是1-10分,我想自己給的分數是8分。雖是如此,但是看到有機會與大家互動,經由彼此學習而共同成長,只是這次未能加入多一點的教練手法,這部份我也會去好好的思考。還是回應第一堂課的所談,每一個人一定要有目標或是願景,自己的努力方向與付出才會真正的回應與達成,這是課程是一個開始,未來還有一些想法再等著我。對我而言課程不是重點,重點還是要回到一個本質上,那就是『人』,唯有讓人成長與改變,有機會找到真正的自己,才是我真正的目的!

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自我實踐_改變大腦靈性的力量之筆記整理

    這是一本靈修與神之間的關係的書,個人對其靈性的力量的理解還不成熟,因此本書的分享是以第三部,轉化內在的真實為主,共有三個章節,個人擷取一些實用的法則,來與大家享之!書中強調,許多靈修有助於大腦,無關信仰之深淺,可以得到兩個結論:第一,只要是跟宗教與靈性活動有關的,通常無害。結論二,靜觀與深層的祈禱可以永久強化大腦特定的部位的神經運作,進而降低焦慮與沮喪,增強社群意識與同理心。另值得一提是,關於睡眠對大腦非常重要,嚴重缺乏睡眠甚至足以致命,神經細胞之間的連結要恢復活力與強健是需要時間。這個過程,亦即所謂的『鞏固』,可以強化神經細胞的連結!
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.鍛練大腦的八種方法
第八大法:微笑。既使是裝出來的微笑,可以強化大腦的神經力量,對生活維持正面的展望。別人看見微笑,也會回報以更大的開朗與和善。正如一行禪師所寫:『人若不會笑,世間無和平。』微笑會刺激大腦回路,強化人際互動、同理心與心情。但大笑刺激不同的神經回路,且詼諧與幽默不在清單之內,部份原因在於與不諧協調有關。衷心推薦大家聽愉快的音樂,激發微笑,改善心情!
第七大法。保持智能的活躍:智能與認知的刺激可以強化整個額葉的神經連結,又可以改善我們的溝通,解決問題,以及自己行為做理性決策的能力。另藉由想像力即可改善身體的協調性,即使在心理踩著舞步或揮動高爾夫球桿,都可以就動作做的更確實。在達成個人目標上,亦是如此,愈是經常想像自己想要的事,完成心願的可能性就愈高。每天花一點時間,解解複雜的問題,有助於保持大腦的健康,例如閱讀書,上一堂,寫寫日記等,都大有益處。但是做數學題目則未必有幫助,因為有壓力的原因。另一項心智活動要提防,電玩遊戲玩越多,攻擊性愈強,處理事情的技巧也會退步。
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第六大法:有意識的放鬆。不是打個盹,而是用心掃瞄自己身體的每個部分,消除肌肉的緊張與身體的疲勞,若能點美妙的音樂,更有加分效果。壓力於美國是第一殺手,而放鬆正可以阻斷大腦釋放刺激壓力產生的神經化學物質。
第五大法:打呵欠。有沒有搞錯?想笑就大笑,然而打呵欠是神經科學中保守的最好的祕密。打呵欠數十年來一直應用在聲音的治療上,堪稱減輕演出焦慮與喉嚨緊張的有效方法。打呵欠不僅使人放鬆,於課堂上打呵欠,更可以趕走睡意,讓人把精神給集中。而打呵欠成為利器的祕密在那裡呢?除了可以化楔前葉,它還可以調整大腦的溫度與新陳代謝。給大家一忠告,沒事多打呵欠,因為那會提性靈性的體驗!
第四大法:靜觀。一個人若停留在靜觀狀態二十分鐘至一個小時,所體驗的東西就會更真有其事,對神經系統的影響足以強化身心健康。同時考試前的靜觀也可以顯著的改善成績哦!
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第三大法:有氧運動。有力的運動強化大腦的每個部位及其所連結的身體,很重要的是必須找出來讓自己感覺最舒服的「正確」運動量。
第二大法:對話。語言的演化與人類大腦的演化交互作用,才使我們在身心技巧上得以勝過其它的哺乳類與靈長類。不鍛鍊自己的語言技巧,大腦的一大部分也就無法和其他的神經結構有效地互連。且人與人之間,沒有對話就不會有合作,因此對話也是維持世界和平的比較文明的解決之道。
第一大法:信心。在身心靈的健康上,不論我們選擇什麼,對於內心的深處的信念,我們永遠無法確知自己是否絕對正確。因此對於信念,這是關信心的問題。舉例,即使碰到像顏色這樣的分明的事,我們都不能相信自己的眼睛,因為世界上並不真的存在顏色。若我們傾向接受靈性,就得有信心,因任何人都不可能完全確定自己做的決定是正確的,特別是在處理抽象概念上。而信心就是以希望、樂觀與相信的態度來面對一個等待著我們的未來。就神經的作用來說,國家衛生團隊發現,在維持動力與良好的心態上,適度樂觀的幻想極為關鍵!這將有助於培養社群意識與慈悲心。
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.肯定力量
    在世間要達到成功,先得有一段的神經重塑方面的過程!第一步就是要培養一個夢想。這段以創造性想像開始的過程,最先發生在額葉,鍥而不捨使夢想得以成真的力量就是來自大腦的這個部份,若連一個目標都無法想像,人就不可能連目標都做不到,更不能踏出第二步。大腦最擅長的其實是估量成功的機會,說到這一點,信心就登場了,因為對目標的達成抱持樂觀正是一切關鍵所在。再來能目標得以付諸行動關鍵在於專注,不可自我懷疑當然要緊,對成功達成尤其不可或缺。當你開始行動,別人開始感受到你的樂觀之後,且受到你的鼓舞,於大腦會產生相同的回路,至少會支持你並提出建設性的意見。
    對於自己的目標,專注越久,感覺就越真實。專注於安定,身體就得到放鬆與寧靜,如果熱切專注於財富,事關金鈛的種種便將充塞於心,進而影響你的行為。目標能成功,在於設定自己真正要的目標是什麼?若能妥善應用願景板,在視覺化的過程,更容易讓大腦將理想轉化成為具體可行的目標。靜觀願望時,只要是和目標相關的形象,就讓自己與之結合成一體。
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